Magazine PROF n°40

L'info 

Prendre soin de son dos peut s’apprendre à l’école

Article publié le 07 / 12 / 2018.
Article paru en ligne uniquement.

ULB Sports et la Mutualité Solidaris proposent un programme gratuit de prévention des maux de dos en milieu scolaire, destiné aux 8-12 ans.

Paco, Destiny, Maxime, Dong Khué et les vingt autres enfants de cette classe de 4^e  primaire au Collège du Biéreau (Louvain-la-Neuve ) se redressent, appuient le dos contre le fond de la chaise et posent les pieds à plat sur le sol.

François Dermine, professeur d’éducation physique en secondaire et chargé de projets « Prévention santé » à ULB Sports, insiste sur l’importance d’une bonne position assise, pour éviter d’écraser les disques situés entre chaque vertèbre du dos. Mais pour bien les entretenir, il faut aussi changer souvent de position, en écartant ou non les jambes, en se levant… Et cela à l’école, mais aussi chez soi, face aux écrans.

Apprendre aux élèves à prendre soin de leur dos, c’est l’objectif d’un programme de prévention active en milieu scolaire ⁽¹⁾. L’École de Sports de l’ULB et la mutualité Solidaris le proposent gratuitement aux classes (de la 3^e à la 6^e primaire) de tous les réseaux.

Le pari ? Les bons gestes pour la santé s’intègrent plus facilement dès le plus jeune âge et les mauvaises habitudes se modifient plus aisément à l’âge scolaire. De quoi éviter à l’avenir que les lombalgies soient comme aujourd’hui une cause importante des absences pour maladie professionnelle de longue durée.

Le programme se décline en quatre séances réparties sur l’année scolaire. Les premières ont lieu en classe, en présence de l’enseignant titulaire. La dernière se déroule dans une salle de gymnastique en présence du titulaire et/ou du professeur d’éducation physique.

La première séance explique l’anatomie du dos, puis aborde les bonnes et mauvaises positions assises, la posture adéquate pour soulever une charge, le port/remplissage et le choix du cartable. La deuxième reprend ces notions et évoque l’ergonomie : aménagements, organisation et rangements de la classe. La troisième permet de parler des règles de pratique sportive (échauffements, étirements…) et apporte des conseils pour une bonne alimentation. Dans le Brabant wallon, le service Action sociale y ajoute une quatrième séance consacrée à l’alimentation.

Des documents pédagogiques sont distribués aux enseignants et aux élèves. Parmi ceux-ci, le carnet Mon dos, j’en prends soin résume le contenu des animations.

⁽¹⁾ https://bit.ly/2Qwg9MC. Contact: sante.ulbsports@ulb.ac.be ou 02 / 650 21 99.